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Ajouté  22 août 2011

Remonter le moral

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Quoi de mieux qu’une amie? Qui d’autre sait mieux te comprendre, te soutenir et te défendre, quelle que soit la situation? Qui d’autre sait te faire rire un instant… puis partager tes secrets les plus intimes et confidentiels l’instant d’après? Qui d’autre se préoccupe de toi lorsqu’une personne est sur ton dos, méchante avec toi ou jalouse de toi? Malgré tous ces avantages évidents, une étude récente sur l’amitié indique qu’il peut y avoir des côtés sombres à ta relation la plus étroite. Même si les psychologues s’entendent pour dire que la discussion de ses problèmes est une bonne chose, ils découvrent que le fait de trop parler ne peut être une si bonne chose. « Ma meilleure amie Amy parle et parle à la récré de la même chose tous les jours » dit Sophie, en sixième année. « Elle aime ce garçon qui ne l’aime vraiment pas, et plus elle en parle plus elle est contrariée. J’essaie de montrer de la compassion mais maintenant je ne sais plus quoi faire pour lui remonter le moral ». Les filles ont tendance à beaucoup parler de ce qui les contrarie. On murmure dans les couloirs et on pleure au téléphone après l’école. On envoie des messages textes sur ce qui nous contrarie aussi. Sans s’en rendre compte, tout ce ressassement et ce rabâchage de sentiments négatifs peut transformer un problème simple en une avalanche de stress. Au lieu de se sentir réconfortée et plus légère, les longues jérémiades ont tendance à nous rendre encore plus anxieuses… et même déprimées. Si ce qui t’angoisse est comment améliorer un C en science ou devenir assez bonne au basketball pour être acceptée dans l’équipe, une amie peut certainement trouver des solutions pour soulager ta douleur. C’est lorsque les difficultés se situent dans d’autres domaines, comme les relations, où ton manque d’expérience est le même que celui de ton amie, que la discussion ne mène nulle part. Alors, que devrais-tu faire lorsque tu as un problème dont tu as discuté en long et en large avec ta meilleure amie depuis un certain temps et qu’il ne semble y avoir aucune solution? Il est peut-être temps d’ajouter un adulte dans la conversation. L’expérience qu’il peut apporter à la discussion peut mettre un terme aux apitoiements et à l’obsession. Une fois que tu te rends compte que parler de tes problèmes pendant trop longtemps est nuisible sur le plan émotif, tu peux cesser tes lamentations négatives et t’engager dans d’autres activités plus positives. Prendre part à des sports est une bonne façon d’éloigner son esprit des situations difficiles à contrôler. Même aller marcher ou écouter de la musique… tout effort pour changer ton état d’esprit… t’empêchera de continuer à retourner le couteau dans ta plaie psychologique et te permettra de guérir. Personne ne peut te promettre que tu ne te sentiras jamais triste, anxieuse ou dépassée. Mais lorsque c’est le cas, essaie de ne pas te laisser emporter par les reproches. N’attends pas que tes notes et ton sommeil en soient affectés. Lorsque tu en auras discuté une fois ou deux avec ton amie, arrête. Ne fatigue pas son oreille à force d’en parler. Si ton humeur ne s’améliore pas, c’est le temps de lui donner congé et de rechercher des conseils ailleurs.

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